Las rutinas de circuitos funcionales se basan en integrar todos los aspectos del movimiento de nuestro cuerpo a nuestra rutinas de ejercicios diarios. Es decir, no entrenamos un grupo de músculos aislado, sino que son rutinas de ejercicios donde entrenamos todo nuestro cuerpo en conjunto. Gracias a las rutinas de circuitos funcionales podrás obtener resultados rápidos, manejar y desarrollar tus cualidades físicas, reducir los kilos de más, mejorar nuestra postura y estabilidad, evita lesiones, etc.

El ejercicio terapéutico es la ejecución sistemática y planificada de movimientos corporales, posturas y actividades físicas, con el propósito de que el paciente disponga de medios para corregir y prevenir alteraciones y dolores corporales. Con estos ejercicios se consigue mejorar, restablecer, potenciar el funcionamiento físico, optimizando el estado general de salud y el bienestar.

Es una técnica fundamental dentro de la fisioterapia ya sea con un fin terapéutico o preventivo. Numerosos estudios científicos han demostrado su gran efectividad.

Pilates es un método integral de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando practicamos cualquier otras actividades o deportes. El método le debe su nombre a su creador, el alemán Joseph Pilates, nacido en 1880.

Además de tonificar y moldear los músculos, fortalecer el abdomen, combatir los dolores lumbares y mejorar la flexibilidad y la coordinación, entre otras ventajas físicas que se le atribuyen, el método Pilates también esconde una larga lista de beneficios psicológicos.

Hacer Pilates adelgaza, aparte de ser un buen método para tu objetivo, te aporta otras ventajas:
– Estilizará tu figura y te hará perder grasa corporal en brazos, abdomen, glúteos y piernas.
– Tonificación de todos los músculos del cuerpo. …
– Ganarás flexibilidad, aportándote una gran libertad de movimiento.

La primera toma de contacto con el cliente es muy importante para asentar una buena base de conocimiento teórico sobre nutrición y entrenamiento, para afrontar el seguimiento de nuestro PROPIO PLAN de una manera efectiva y que haga que obtengamos el mejor resultado de forma saludable y duradera.

En esta primera visita realizaremos:

– Presentación del centro y explicación del método a seguir mediante PowerPoint.
– Rellenar cuestionario y ficha del cliente (datos personales, antecedentes médicos, preferencias de comidas, nivel de actividad física, etc…)
– Toma de múltiples métricas. Estas mediciones se realizarán con báscula de bioimpedancia y con otros instrumentos.
– Realización de fotos para comparar cambios producidos.
– Elaboración de plan nutricional y entrega al cliente (hoja de seguimiento, recetario…)
– Elaboración de un plan de entrenamiento para casa de fuerza y cardio, y entrega al cliente.

Realizaremos una revisión completa del plan nutricional prescrito al cliente, midiendo diferentes parámetros, corrigiendo hábitos y cantidades según los resultados obtenidos y estableciendo nuevas estrategias si fuera necesario. Además, se revisará el plan de entrenamiento en casa para mejorar la composición corporal.